本帖最后由 爱珍 于 2017-8-11 09:36 编辑
稿件来源：快乐老年报 记者李仲文
B：个体价值再放大
退休后，需要重塑的并不只有身体，生活目标的缺失，也是退休人员面临的最大困惑之一。在很多研究者看来，老年人应把毕生发展观贯穿于退休生活，其核心在于以积极的情绪、心态对抗生理的老化。
不做“三等公民”
虽然退休了，但绝不做“三等公民”：等吃、等睡、等死。这是山东青岛李沧区马斗亮的退休宣言。
在山东青岛李沧区的M6创意园，69岁的马斗亮格外显眼，用他自己的话说，“这里面都是小青年，就我一个疯狂的老头”。前不久，马斗亮带领一批年轻人，研制出了一种特殊的隐形条码，作为商品包装上的身份标签，只能通过特定设备扫码辨别真假。这种隐形码不像目前流行的二维码那样便于篡改和复制，制作成本也不高，能有效规避一些无良厂家和商家制假售假。目前，他们的产品已在多个省份推广，并申请了专利。
退休前，马斗亮曾在北京中关村从事产品设计工作。2009年退休后，他回到家时一直不想放下自己的技术优势。“我给别人打了半辈子工，为什么不能自己干一番事业呢？”于是，他拉着几位老朋友便开始自筹资金创业，项目针对产品溯源与打假。谈及退休这几年的规划，马斗亮说，其实规划的过程就是重塑自我价值的过程。“好多退休者跟技术打了一辈子交道，都可以在这方面发挥余热。”
不妨实现曾经梦想
为了让退休生活不变得无所事事，浙江杭州湖滨街62岁的章静拾起了年少时的梦想。
章静退休后也曾混沌过，“完全不知道时间怎么打发”。有一天，她在收拾旧物时，在抽屉翻出一截蜡笔。记忆的大门一下被撞开，“原来我还喜欢过画画啊！”她简直有点不敢相信自己的眼睛。章静说，她高考时曾与绘画专业失之交臂，从此再没接触过画笔。
此番再度萌生画画的念头后，章静随即去了老年大学报名。学了两学期后，她带着画板走进公园、广场开始自己的创作，如果有路人驻足，她还常常邀请对方坐下聊聊天，然后给对方画一幅画相送。去年，她去贵州旅游，在旅游大巴上，她突发奇想，转道去了当地一个贫困山村，为那里的留守老人和儿童画了10幅画，一个小女孩还留了她的地址，彼此至今保持通信。
为了完成曾经的梦想，山东滕州83岁的任世淦也没清闲过。1997年，从山东滕州官桥中学校长岗位退休后，从教45年的任世淦谢绝了返聘，希望完成长久以来的心愿——调查日军侵华罪证。此后多年，他骑一辆自行车，带着笔记本、照相机和地图，寻访了5000余名亲历战争的老人，记录下百余万字。如今，那些见证者很多已经离世，任世淦庆幸自己没有慢一步。
重新寻找存在感
事实上，退休后的身体状况与精神面貌也总是息息相关。山东省精神卫生中心医生胡蕾说：“退休老人最危险的心理问题是抑郁。”并且，如果退休后得病，患抑郁的几率差不多会高出8倍，比如普通人患病率为5.8%，中风人群要达到47%。
在天津社科院老年问题研究专家郝麦收看来，退休准备不足，甚至患上心理疾病的人大多跟看小自己的存在价值有关系，而心理重建则需要“把自身存在的价值放大”。
退休后如何重塑健康心理？北京社会生活心理卫生咨询服务中心主任李晓童建议，不妨挖掘自身的价值金矿：1.每三天一定要见一次朋友，不让自己孤独；2.将自己每天最开心的事情记下来；3.主动给子女打电话，让自己在他们的生活中有存在感；4.从最容易进入的圈子入手，比如一起买菜的圈子；5.去社区咨询做志愿者和义工；6.如有机会，就去上老年大学；7.主动去修复当年关系破裂的亲朋、同事关系。
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发表于 2017-8-11 09:34:49
