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今日入伏！今年“三伏”40天 这份避暑指南请收好
今日，“三伏天”正式开启。“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓重的时段。 2026年“三伏天”时间表 📅初伏：7月15日至7月24日，共10天； 📅中伏：7月25日至8月13日，共20天； 📅末伏：8月14日至8月23日，共10天。 高温黄色预警发布 部分地区最高气温超40℃ 中央气象台继续发布高温黄色预警：预计7月15日白天，内蒙古西部、新疆、甘肃西部、陕西南部、河北中部、北京南部、天津南部、河南中南部、安徽、江苏中南部、上海、湖北、湖南中北部、江西中北部、浙江、福建北部、四川东部、重庆、贵州东部、广西西部等地有35～36℃高温天气。 其中，内蒙古西北部、新疆东部、陕西南部、河北中部、河南中南部、湖北、湖南中北部、江西东部、浙江中北部、四川东部、重庆、贵州东部、广西西北部等地部分地区最高气温37～39℃，新疆吐鲁番盆地、陕西南部、四川东部、重庆西部等地局地可达40℃以上。 📢气象部门提醒，各地需做好防暑降温、防溺水等相关工作，严密防范林区、景区、城镇及古镇古街火灾风险。公众应尽量减少户外活动，除特殊行业外，建议暂停露天作业。 三伏天 是调理体质的“黄金窗口” 三伏天，是一年中阳气最旺、湿气最重的时节，也是调理体质的“黄金窗口”。不少人准备贴敷“三伏贴”，贴前建议先看这份指南↓ 传统贴敷时间是在农历三伏期间，每伏各贴3次，具体来说： 可以每伏连贴3天，每天1次， 也可以每隔3天贴1次，灵活选择。 📢专家提示，如果错过了某一贴，只要在三伏期内，把次数补上即可，但最好别拖到伏天结束再贴，效果会受影响。 每次贴敷的时间长短也有讲究： 一般成人每贴敷6~8小时，具体时间可以根据皮肤反应适当调整。 儿童贴敷时间在半小时到2小时为宜，以孩子能耐受为准。 需要注意的是，三伏贴并非“万能贴”。哪些情况可以贴敷？哪些人群需要慎重使用？ 📢贴敷期间，以下三点也需要格外注意： 高温高湿天气 注意科学防暑 来源: 央视新闻客户端
暴雨、高温、强对流三预警齐发 山东、广西等地部分地区有大暴雨
今天（15日）6时，中央气象台发布暴雨黄色预警、高温黄色预警、强对流天气蓝色预警。 中央气象台继续发布暴雨黄色预警： 预计，7月15日8时至16日8时，青海东部和南部、甘肃南部、四川盆地西部、河南东北部、山东大部、江苏北部、广东西部和南部沿海、广西东部和北部、贵州东南部、湖南西南部、云南西部和东部等地部分地区有大到暴雨，其中，山东中南部、广西北部和东部、广东西南部沿海等地部分地区有大暴雨（100～240毫米）。上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过90毫米），局地有雷暴大风或冰雹等强对流天气。 中央气象台继续发布高温黄色预警： 预计7月15日白天，内蒙古西部、新疆、甘肃西部、陕西南部、河北中部、北京南部、天津南部、河南中南部、安徽、江苏中南部、上海、湖北、湖南中北部、江西中北部、浙江、福建北部、四川东部、重庆、贵州东部、广西西部等地有35～36℃高温天气，其中，内蒙古西北部、新疆东部、陕西南部、河北中部、河南中南部、湖北、湖南中北部、江西东部、浙江中北部、四川东部、重庆、贵州东部、广西西北部等地部分地区最高气温37～39℃，新疆吐鲁番盆地、陕西南部、四川东部、重庆西部等地局地可达40℃以上。 中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警： 预计7月15日8时至16日8时，东北地区东北部、黄淮等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气，其中，山东南部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级以上；黄淮、西北地区东南部、江汉西部、西南地区东部和南部、华南等地的部分地区将有小时雨量大于20毫米的短时强降水天气，其中，山东南部、江苏北部、广西西南部和东北部等地的部分地区小时雨量大于50毫米，最大可达80毫米以上。
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