测评时下热门减肥方法到底谁骗谁

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　　日前，网上一则女孩因健身死亡的消息令人惋惜。据说，她为减肥塑身一年瘦了40斤！
　　时下，减肥几乎是所有女人的毕生事业，胖子减，瘦子也在减，全世界的女人都在减。小编也毫无例外的是个减肥党，几乎月月年年都在“奋斗”，瘦下来再胖回去，然后再减，无限的循环中……
　　减肥也有潮流。每个时期都会兴起一些热门的减肥方法，这些方法带领着这个时期的减肥潮流。那么今天小编和大家一起聊聊时下热门的减肥方法，到底谁是真实，谁是欺骗……

　　哥本哈根减肥法
　　方法：江湖上盛传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200克低脂火腿和200克酸奶，晚上还能吃到200克牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口福人士的追捧。
　　功效：这个食谱样执行下去13天内能减7~20kg左右的体重，并且恢复正常饮食后短期内都不会发胖，它改善了人体的新陈代谢，并且也不会挨饿。
　　危害：其实这是一种采用不吃主食来减肥的方法，会对自己的肠胃造成一定的负担，并且会让我们皮肤变差。记忆力也会出现一定的下降，并且影响我们的情绪。
　　网友ddd亲测：每天空腹一杯黑咖啡就是我噩梦的开始，几天下来分量是掉了不少，只是把胃给搞坏了，现在一吃东西就胀气，奉劝肠胃不好的同志还是不要尝试的好。

　　代餐奶昔减肥法
　　方法：“代餐”取代正餐常见的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐汤等。无论形式怎样变化，代餐都具有低热量、易饱腹的特点，因而使用代餐能够减少能量摄入达到减轻体重的目的。
　　功效：代餐含有丰富的可溶性膳食纤维，它遇水会膨胀，能够延长胃的消化时间，从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来。
　　危害：代餐虽宣称“营养素全面”，但它所含的维生素、矿物质等其实是非常有限的，而且人体所需的营养素种类繁多，并不是每一种都能加到代餐当中，长期以代餐为单一食物，很容易患上营养不良。
　　网友乱七八糟亲测：奶昔的味道真是很赞，有巧克力味，有咖啡味，还有芒果味。喝完以后真的有种很满足的饱腹感，但是人不可能一辈子都只喝奶昔、不吃饭呀，所以正常吃饭后体重很快又反弹回来。

　　果蔬汁排毒减肥法
　　方法：一种由欧美传入国内，独具概念的减肥新潮流，以果汁代替一日三餐，通过断食和饮用新鲜蔬果汁维持身体功能。利用蔬果中的营养、酵素、矿物质及抗氧物活化体内细胞，排出毒素、提升代谢、促进脂肪燃烧
　　功效：一个成年人每天要喝6瓶排毒果汁，费用大概在200元左右，一般三天到五天即可见效。
　　危害：以果蔬汁代替进食虽然的确可以减重，但减少的都是水和肌肉，而且随着时间的推移，甚至可能会导致骨质流失，而且一旦恢复进食，体重也很快就会回升。
　　网友nini亲测：只能喝甜甜的果汁，所以每天临睡前都很想念什么水煮鱼呀、烤串呀、火锅呀之类重口味的东西……如果靠果蔬汁排毒应该还可以，减肥还是算了吧。

　　针灸减肥法
　　方法：针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。
　　功效：通过针刺人体穴位，使胃蠕动减弱，抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，以达到减肥目的。如针灸配合饮食效果则更佳。配合控制饮食的原则是“不饿不吃，饿了再吃”。
　　危害：针灸减肥只是一种辅助减肥方法，后期不保养好就会有反弹了。
　　网友嘎嘎亲测：你也看到了，这针灸减肥也是要配合节食的，所以每天晚上睡觉前都饿得不要不要的，因为饿了就只能吃黄瓜，所以黄瓜恐惧症也是那时落下的病根。

　　蜂蜜3日减肥法
　　方法：在3日内每天早、午、晚3餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200克的蜂蜜，至少要吃150克才收到减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。
　　功效：三日蜂蜜减肥法不但有很强的排毒效果，消水肿的功效也非常好。有些女生用这个方法足足减了6斤呢。当然，用蜂蜜减肥后记得要保持清淡的饮食。
　　危害：单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状，更不能频繁、单纯使用蜂蜜减肥，因为会导致尿酸升高，加重痛风的病情。
　　网友减肥我最大亲测：第一天除了有一点饿没什么不适，第二天明显感觉气血虚，上个楼梯都感觉上气不接下气，马上就要断气，第三天就是在极度焦躁中度过的！这3天下来一上秤，差点气晕厥！！3天饿到快活不下去，才瘦了2斤多一点！！！不吃不喝都不止这点重量。

来源:东方网

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