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《 文摘报 》（ 2020年08月15日 04 版）
吃蔬菜可减重，吃水果却增重
据新京报网报道，日本研究发现，吃蔬菜可以减少体重，吃水果则会增加体重。研究显示，每天增加100克蔬菜摄入量，体重减少25克。其中，每天增加100克葱类蔬菜（洋葱、韭菜），体重减少129克；增加绿色蔬菜（菠菜、茼蒿、青椒、艾蒿、扁豆）100克，体重减少42克。水果摄入量每天增加100克，体重会增加70克。其中，柑橘类水果（橘、柑、橙等）摄入量增加100克，体重增加55克。
艾叶泡脚消除黑眼圈
据《大河健康报》报道，滋阴补肾、清降虚火是消除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚就能有效地消除体内虚火。取艾叶一小把，煮水后泡脚；或将纯艾叶做成的艾条，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。一般连泡两三天即可起效。
七种腰痛要就医
据《广州日报》报道，引起腰痛的原因很多，有的是腰肌劳损，推拿按摩能缓解，但如果手法不当，会导致神经、肌肉和韧带损伤，因此腰疼千万别盲目按摩。以下7种腰痛一定要就医：1.腰痛伴有一侧或两侧下肢无力、麻木或疼痛；2.无外伤史的剧烈腰痛，活动后加重；3.腰痛持续，夜间痛比白天明显；4.腰痛并伴有腰部畸形（后凸或侧弯）；5.腰部疼痛伴有大小便障碍；6.捶击局部，疼痛加剧或伴有向下肢的放射痛；7.不能直腰或长距离步行，动辄腰腿酸痛、麻木。
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发表于 2020-8-31 10:21:55
