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2020年05月29日 来源：新民晚报网 作者：朱亚夫
□朱亚夫
两千多年前，孔子说过：“有朋自远方来，不亦乐乎！”将朋友相见视作人生的一大快事。其实，人生有志同道合的朋友也是一条养生之道。上海市2015年风采百岁寿星袁舜华老人，在回答长命百岁的奥秘时说：人有朋友，心少忧愁。她居住在宝山地区，小辈住得远，但她在这里有许多老年朋友，人头熟，老邻居很多，出门就是朋友。大家经常在小花园活动，碰碰头，讲讲闲话，嘎嘎讪胡。朋友之间的电话是经常打的，一讲就是一二个钟头。老人们还经常聚餐，基本上每月一次。
国民党元老、百岁寿星陈立夫总结自己的长寿之道时曾提出“四老”养生法：老友、老伴、老本、老健。“四老”之中他特别欣赏“老友”一条，他说：人老了，要有朋友，友情能安慰老人的心。因此朋友是不老丹。
那为什么人有朋友有利身体健康呢？近年来，科学家经过分析研究，找到了答案。原来交友活动与多种能使人产生快感的神经递质和生化物质的释放有关。其中，催产素和内啡肽的作用最大。催产素是一种神经肽，会在哺乳时大量分泌，从而让人放松，促进母子间建立爱的纽带。但它并非是女人的专利，男女均可分泌。它还能减轻焦虑感、降低血压和心率。研究表明，朋友相处，催产素就会被释放，随之愉悦心情也会增加。而内啡肽能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣悦感。有科学家曾做过一项经典实验：受试者被要求独自或两人一组划船，并在划船前后测量体内内啡肽的含量。结果发现，有伙伴一起划船的人比独自划船者释放出更多内啡肽。
人们的交往实践也印证了人有朋友至少有三点对健康有利。一是人有老友，能放飞心情，消除孤独，睡得更香。英国哲学家培根说过：“友谊使欢乐倍增，悲痛锐减。”瑞典一项研究显示，缺乏朋友的人经常压抑和隐藏自己的感情，更易失眠，更有可能诱发抑郁症。
二是人有老友，不易生病。古罗马著名思想家西塞罗说得好：“世界上没有比友谊更美好、更令人愉快的东西了；没有友谊，世界仿佛失去了太阳。”友谊可使人心中的愤懑抑郁得以宣泄、弛放。正如老寿星所说的：人有朋友，心少忧愁。终天郁郁寡欢，人岂能不病。
三是人有老友，延年益寿。美国文学家爱默生有句话说得很有诗意：“友谊是人生的调味品，也是人生的止痛药。”澳大利亚弗林德斯大学研究发现，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人，死亡率降低22%，平均延寿7年。友谊能使人健康长寿。这也是老寿星所说的：朋友是不老丹。
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发表于 2020-6-1 15:43:54
