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2020-03-14 来源：新民晚报 文/朱亚夫
近日，一男子戴着口罩在武汉方舱医院安静读书的照片走红网络。疫情来势汹汹，自己又身罹新冠肺炎，却能静心读书，在不少人为疫情而频生焦虑的当下，这种抗御疾病的态度难能可贵。
其实，静心读书不仅是面对困境的积极态度，也是我们平时养生的良方。常言道，读书使人聪明。其实读书有利养生，增寿添福。据有关部门统计，在属于长寿的18类职业中，绝大多数都是脑力劳动者。笔者曾主编过一本《寿星列传》，荟萃了百位古今中外百岁寿星的养生经验，其中62位是脑力劳动者，单书画家、作家、医生，就有10多位。年达105岁的辛亥老人喻育之的“长寿三字经”中就有“读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼”。寿近期颐的季羡林教授的养生秘诀就是“千万不要让脑筋懒惰，脑筋要永远不停地思考问题”。2017年上海市十大寿星之一张耀亭老人喜欢看书看报，曾说过，读书是我的不老丹。
那么，为何说读书有利增寿养生呢？现代医学研究证明，中外书籍都是由规范的文字符号排列，白纸黑字，间距分明，具有一定的节律性。人们在阅读时，通过双眼的视神经，传导到大脑的视觉中枢，能使全身的组织细胞产生良性的共振现象，因而使人体的生物节律趋向和谐整齐，激发生物潜能，使人的生理机能处于最佳状态，促进新陈代谢，从而有利健康长寿。美国的心理学家还发现，增加脑部活动，有助于保持大脑健康水平和思考能力，因为脑细胞的旧神经根，在新环境的剌激下，能长出新神经。大家知道，生命在于运动，按摩有利健康，而读书是一种智力运动，犹如脑体按摩，我们只要坚持读书学习，脑细胞就会不断更新。俗话说“人老脑先衰”，大脑不衰，精神焕发，身体当然青春常在。
脑有书香能致远，腹有诗文气自华。养生贵在养心。书要读进去，必须心先静；只有心静，方能思想集中，所读的文字才能化作营养，消化于肚中。读书人都有这样的体会，读一本好书，犹如与一位知己在促膝谈心，心情格外愉悦，一切忧愁烦恼，都抛之九霄云外，这当然有利抗御疾病。同时，开卷有益，益处多多，一本书就是一个世界，你徜徉其间，与大师对话，与知者同行，可以开阔眼界，增加知识，滋润灵魂，充实生活，使人生快乐。至于书中健康长寿的经验之谈，日常的保健方法，防病养生的小常识，那更让人受益无穷。孔子说：学而时习之，不亦说（悦）乎！著名作家洪丕谟有本著作《读书是福》，他说：“读书可以消闲，可以养生……古人曾说：‘扫地焚香，请福已具。其有福者佐以读书，其无福者者便生他想。’读书的多种好处，其乐融融，几乎都被一个‘福’字，囊括无遗了。”因此百岁寿星章克标对此书推崇备至。
当然，“久视伤血，久坐伤肉”。读书也要注意动静结合，手脑并用。读书久了，要散散步，听听音乐，活动活动。长寿老人郑逸梅的人生妙语“风日晴爽不出游，有负天时；明窗净几不读书，有负地利”可作为我们读书养生的座右铭。
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发表于 2020-3-16 14:26:58
