申城超级寒潮来袭 抗寒抗冻必备攻略出炉

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       近日，一股超强寒潮正在急速南下，申城即将在周五迎来30年来最强寒潮，其能级堪称“霸王级”，降温幅度最高可至9℃，其中周日至下周一最冷，市区极端最低-7℃，郊区甚至可达-10℃。说到这，小编也不禁打了个哆嗦，当然，闭门不出、缩手缩脚可不是我们的宗旨，再冷也要吃好玩好，身体才会暖暖哒！　　美食篇

　　羊肉
　　冬天当然要吃羊肉啦！要知道，吃羊肉既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。各地羊肉吃法大不同，除了我们熟悉的热气羊肉外，还有烤羊肉串、羊肉粉、红烧羊肉、羊肉饺子、手抓羊肉、羊肉面等等，在上海都吃得到哦。

火锅 　　寒冷冬日，火锅自然是不能少的。在沸腾的火锅汤水中涮入各种肉类和蔬菜，那份融融的暖意钻进胃里，渐渐渗透全身。在上海，不仅能吃到全国各地的特色火锅，比诶潮汕牛肉火锅、老北京羊蝎子涮锅、井格老杜火锅等等，还能品尝到来自国外的火锅美味哦！

热饮 　　寒冷的冬天，买一些暖暖的饮料，捧在手里，不仅暖了双手，心也暖暖的。你喜欢热咖啡、奶茶、热茶，亦或是一杯热巧克力呢？不管哪种热饮，喝一杯，都能抵御寒冷，全身都舒服了。
　　室内玩乐篇
　　如果躁动的你再这么冷的天气里还有颗不安的心，想出去但是又怕冷，室内活动可是你最好的选择啦。沪上室内活动场馆大集合，泡汤、撕名牌大战、方程式赛车、室内攀岩、总有一款适合你！

　　泡汤
　　这么冷的天气，想想都觉得好可怕，赶紧泡个温泉压压惊。话说，泡温泉当然是要去一些舒适惬意的地方啦，不然跟在家搓澡有啥区别？所以，沪上这些个泡汤好去处，足不出“沪”泡起来！

滑冰 　　要感受纯正的冬季活动，沪上滑冰场是不二的选择，穿着厚厚的滑雪服，摔个四仰八叉，和冰面来个亲密接触，也是蛮特别的体验。

温水游泳

　　冬天是最容易发胖的季节，遇上春节更是养膘的日子，别宅在家里啦！起来运动一下，保持良好的体型对身心健康都很重要。谁说冬天不能游泳？沪上有不少设施良好的温水游泳池，游泳一小时就能消耗许多卡路里哦！
　　生活保健篇

　　勤开窗 防冬季“缺氧”
　　每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
　　冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。

冷水洗脸

　　冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

热水泡脚

　　睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
　　穿着篇
　　魔都温度骤降，零下的气温就像渐暗的天色一样让人迷失方向，许多妹子一时之间对于秋冬穿搭想法全无。
　　与其像无头苍蝇般四处碰壁，还不如静下心来从必备单品开始着手。下面为你推荐几款秋冬单品，希望成为你搭配的灵感来源哦。

　　廓型大衣
　　廓形大衣作为秋冬必备单品，跟同样宽松的羽绒服、棉服相比，显瘦效果自然不用多说，而且一件剪裁得体的廓形大衣一上身，level上升了不止一点点！保暖拉风还显瘦，是冬季凹造型的最佳单品！

宽松毛衣

　　基本上一年四季都在流行的oversize单品到了冬季也不例外，不过这次换成了慵懒感十足的大毛衣。这种宽松的版型，完全是藏肉利器。

皮草外套

　　你可以精心搭配之后再外搭一件长款皮草外套，气场和时髦感一下就升级了，而且非常保暖。建议大家最好选择人造皮草，环保的同时凹造型也不输。

       来源：东方网