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夜间扎堆健身房，慢慢成为晚上一道风景线。 /晨报记者 殷立勤 就像日剧《深夜食堂》里的经典台词所言，“一天结束了，赶着回家的人们，也有觉得有事未了，想要绕路的晚上。”健身爱好者在一天结束时，也经常觉得有事未了，要专门跑一趟健身房，哪怕是在深夜。对于他们而言，24小时健身房就是他们的“深夜食堂”，特别是在盛夏夜，那里有他们挥洒汗水的理由。
白领奶爸：
哄完娃正好能出来健身
时钟指针指向夜晚11点，深夜的健身房格外安静，没有团操的嘈杂音乐，器械间也没了摩肩接踵，零星的健身爱好者做着有氧或无氧运动，同样的大汗淋漓。身材健硕的曹先生拿着门禁手环背着简单的装备来到了位于复兴SOHO地下二层的Liking Fit健身房。和往常一样，他打开储物柜放置好健身以外的杂物，戴上手套，挂上Beat-sPower运动耳机，轻车熟路的开始了简单的热身和拉伸动作。
“其实24小时健身房特别适合我们这样的白领工作者，不紧不慢不用掐点。”要不是曹先生主动告诉年龄，你很难想象这个利落短发非常运动的小伙已经三十多岁了。“不年轻了，我当奶爸的经验都已经有三年了。”曹先生说，毕业后他从事的是建筑管理行业，而健身是他一直的习惯，“持续至少五年了，但健身的时间越来越晚。刚毕业，晚上六七点去健身房，精力好的时候中午也会去。后来工作任务越来越重应酬也越来越多，健身时间就越推越晚。”
3年前，曹先生迎来了自己心爱的宝宝，个人时间就更加少了。“下班吃饭，冲奶粉，哄宝宝睡觉，抬头一看，时间都过10点了。”这对曹先生这样有着一周四次非常自律健身习惯的人来说，是一个巨大的烦恼，“主要是一些大的连锁健身房都是早10点开到晚10点，等我哄完娃入睡再出来，健身房的门都关了。有一段时间不练就感到不自在，你会感觉越不动人越疲惫，工作还是生活上的状态都很差。”曹先生说，像这样的24小时健身房对于他这样的职场奶爸来说绝对是一个福音，“现在完全适应了，练个一两小时力量，冲个澡，回去1点多入睡，8点多起床上班，反倒不觉得累了。”
自由职业者：
只有锻炼完才能睡好觉
指针已指向深夜1点，这时，健身房的门又被推开了，身为“90后”的梁小姐满身大汗地“闯”进了健身房。和其他人上来先得慢慢热身找状态不同，她上来就在跑步机上一通12速的飞驰。“热身”结束后她说，来健身房之前已经在黄浦的滨江步道上跑了6公里了，今天是她第一次来24小时健身房。
“我就是为了这样（24小时）的健身房才搬过来的，因为我的作息是晚睡，一般要到凌晨四五点才会睡。”梁小姐说话大大咧咧，从事自由职业的她之前一直住在浦东的张江。“我这个人比较随性，还喜欢夜间出没，张江那块最近的24小时健身房也在浦东八佰伴附近。没健身房干脆就夜跑吧，结果还遇到那种变态，租期一到，咬咬牙干脆就租到这边来了。”据梁小姐介绍，这次搬家，附近有没有24小时健身房是她租房时最为看重的条件之一，最终她物色到了新天地附近一处价格不菲的复式豪宅，“租金比以前贵了不知道多少，但一想到离健身房很近心情就很好。高兴就值吧！”
梁小姐说，她的健身习惯是在美国当救生员期间养成的。
梁小姐说，像她待过的亚特兰大、纽约等地的寓所内都会有健身房，而且都是24小时的。“我这个人夜里老爱想一些创业或者生活上的事情，思路感觉这个时候才会完全打开，但是一想起来就睡不着了，所以在美国的时候经常很晚还会去健身房锻炼，只有锻炼完了才能睡个好觉。”梁小姐表示，这里的24小时健身房和美国不同的是，美国的24小时健身房还有教练分时段巡场指导，而且还不收取私教费用。“希望这样的24小时健身房国内也可以效仿，在深夜也能安排教练巡场，一是指导会员动作标准，第二如果出现一些意外和紧急情况，也好及时处理。”
台湾在沪大学生：
出身汗后学业压力消失
小廖来自宝岛台湾，是上海交通大学医学院的一名在读本科生。接受采访的时候，他正在举哑铃锻炼自己的手臂肌肉。一会儿单手举，一会儿双手举，一组一组动作不断重复，锻炼时的样子显得颇为专业。很快，汗水就把他的白色T恤浸湿了。锻炼的间隙，小廖说，他接触健身已经有4年多时间，平时除了到健身房锻炼，还会经常去夜跑。不过，因为最近的天气实在太热，不得不把夜跑的时间也挪到了健身房里。
“我小时候体质比较弱，为了增强体质，从中学时代就开始跑步了，后来又接触了健身，然后就渐渐喜欢上了。现在健身已经变成了我生活的一部分，如果没有健身的话，就会觉得生活缺了点什么。”因为已经把健身完全融进了自己的生活，小廖表示，不管是读书还是放假，他几乎每天都会专门跑到健身房锻炼至少一两小时。慢慢的，他也发现自己的体质增强了很多。而除了增强体质，小廖觉得健身还有一个很大的作用，那就是能够帮助他缓解学业的压力，每当学业压力太大时，只要尽情地出一场汗，所有的压力就会烟消云散，所以健身的帮助对于他来说其实是于身于心的。
“那为什么不选择白天，或者晚上七八点的时候，而选择深夜来健身呢？”面对提问，小廖说：“我个人比较喜欢安静，所以不想在人太多的时候来。而且如果人很多的话，环境相对来说也会下降，比如说汗味会很大，所以我宁愿晚点过来。”而提到对24小时健身房的看法，小廖频频为这样的模式点赞，他说，自己在台湾从来没有见到过24小时健身房，“我觉得这种24小时自助的模式很赞，为健身爱好者提供了更多的选择，让我们可以在人少的时候过来，避免了人多拥挤的尴尬。就比如现在这样，既安静又舒适，这种感觉就非常好。”小廖说。
21小时健身房店长：24小时健身房是个趋势
从记者开始采访的当天晚上11点，到第二天凌晨4点，前前后后约有20人来到Liking Fit复兴店健身。这些深夜出没的健身爱好者以“80后”、“90后”的年轻人为主，一般都会锻炼至少一到两个小时。凌晨4点过后，来健身房锻炼的基本就没有了，一直要等到清晨6点客流量才会逐渐恢复。据了解，不仅Liking Fit复兴店是这样，上海大多数24小时健身房基本都是这样的情况。夜间客源如此稀少，24小时健身房还能开下去吗？
据Liking Fit 复兴店涂店长介绍，他们是从2016年7月份正式开始实行24小时开放的，至今已经过去了整整一年。那么，当初为什么想到要实行24小时开放呢？问起这个初衷时，涂店长说，之所以把健身房做成24小时，是因为他们觉得24小时是未来的一个大的趋势。
“现在喜欢健身的人正越来越多，大家的热情也在越来越高，这是一个好的趋势。我们做24小时，也是希望把这个趋势持续下去。现在市区开的几家24小时健身房，都得到了不少好评。所以，不管夜间的客源有多少，哪怕长期以来只有一两个顾客，我们都会把这个24小时健身房做下去。因为既然深夜也有人有锻炼的需求，既然他们都不怕晚，我们健身房就更不会怕晚了。我们采用的这种自助的方式，成本相对来说还是比较低的。”
“深夜健身对身体健康有害吗？”对于记者的这个疑问，涂店长表示，一般来说只要作息习惯适应，对身体健康不会有什么不好的影响，“就像上夜班的人一样，只要适应了夜间工作的节奏，基本就不会有什么问题。关键还是健身的方式要正确，包括训练方法，训练强度等。”
针对一些深夜健身爱好者提出的建议——是否会在软硬件条件等方面，为深夜健身人群提供更好的服务和保障？对此，涂店长表示，此前他们已经考虑过要安排工作人员深夜巡场，以及安装特殊情况报警装置等，来进一步保障顾客的健身安全和健身质量，不过目前这些措施暂时还无法落地，需要一个循序渐进的过程。
来源:解放网 作者:吴正彬 胡迎
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发表于 2017-7-25 10:21:04
