“五捂”享春光

爱珍

2026-03-17    作者：凃俊明 来源：上海老年报

摄影/日升

  日前早上，我在公园里早锻练。恍惚间感到一阵寒意，咳嗽几下后很快鼻塞了，赶紧打道回府处理一下，避免了一场“早春伤风”。日后老友集聚交流，大伙也大多有此经历，于是你一言我一语地说起“春捂”这档子事。这里总结一下“五捂度春”的法儿，与读友分享。

  冬末春初，气候忽冷忽热，正是春寒料峭的时光，上了年纪的人经过漫长冬寒，身子不像年轻时健硕，需要一个迎合春暖的过程，“享春光”的同时，要做好“五捂”。

  捂头颈。头乃心脑神经总司令部，受寒不得；颈项是主动脉关隘部位，寒气不可侵袭。早晚间的温度走低，还是要“冠以帽”“绕以巾”御寒辟邪气。

  捂关节。关节部位的脂肪较少，特别是肩关节、膝关节等部位很容易因风寒而受到伤害。老人这个季节出门溜达或早晚锻炼，该佩戴好护肩、护膝，以防寒气入侵关节。

  捂双足。两只脚丫承载着全身的负荷，护双足不可小觑。俗话说“寒从脚下起”。双足是离心脏最远的“边境领地”，血液循环较差，尤其需要护暖保温。初春天寒，应该继续穿着保暖鞋袜，力戒“脚寒”。

  捂肚腩。人体腹部，肚腩居中，有任脉和脾胃经，捂热腹部肚腩，避免这些脏器集约部位受风着凉，可防止腹痛、腹泻。

  捂胸背。早春，穿着一件单层马甲，是捂胸背的护身符。胸口是心脏驻地，寒气不得入侵。背部的督脉是阳脉之“海”，更有大椎、命门等要穴。将胸背护捂安好，可避免寒凉攻入致阳气受损，引发感冒，导致咳嗽等不适状况发生。

  御寒护体，各有妙招，如此“五捂”，谨供参照。

责任编辑：日升