不可随便"葛优躺" 沪青少年脊柱侧凸症发病率已达2%

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       “据数据统计，沪上青少年脊柱侧凸症发病率已达2%，初中和高中是高发期。而且不像颈椎病，脊柱侧凸的痛觉并不明显，所以也容易被孩子和家长忽视。”昨天下午在龙华医院举行的暑期亲子中医药体验营上，康复医学科的主治医师唐占英反复提醒家长，要对孩子的脊柱健康问题引起足够的重视，不良的坐姿、站姿甚至睡姿，都有可能成为脆弱脊柱的沉重负担，而今夏最流行的“葛优躺”也不是个好习惯。
　　这个夏天，龙华医院康复医学科接诊的脊柱方面有不适症状的小病人数量明显上升。“可能相比平时要翻了近一倍，不少家长趁着还未开学，带孩子来医院寻求帮助。”唐占英介绍青少年脊柱健康问题已经和近视、心理障碍并列成为影响青少年健康成长的三大障碍。据了解，脊柱侧凸不仅是外观不好看，如不尽快矫正，任由其发展还会伴有背部隆起、躯干倾斜等畸形。
　　那么，孩子的脊柱怎么会出问题呢？唐占英介绍，脊椎歪曲的根源在于骨盆不正，而不良坐姿和站姿正是导致骨盆歪曲的主因：“比如孩子长时间伏案做功课、坐姿不良，或者喜欢卧床阅读、高枕或趴着睡觉，都是生活上的一些小习惯，还有今年夏天特别火的‘葛优躺’，其实就是一个背部拱起、对脊柱非常不利的动作。”此外，由于青少年脊椎的韧带和软组织相当柔软，骨骼发育尚不完全，沉重的书包对正在发育的脊椎是个很大的负担，长期压迫，容易造成脊柱侧弯，“所以，推荐上学了的小朋友尽量使用拖式书包，避免给脊柱带来太大负担。”
　　唐占英建议，家长可通过在自然直立的孩子后方观察双肩是否对称、有无一侧肩胛隆起，或观察弯下腰后的孩子背部两侧是否对称等方法进行自我检查，如果发现有异常应及时就医：“脊柱侧凸发展速度并不慢，曾经有个小患者12岁的时候还只有10度左右的轻度侧凸，2年后就发展到了30度的中度。”据了解，医生一般会使用支具治疗中度脊柱侧凸，轻度患者则可配合一些推拿按摩手法辅助调整，如果发展至40度以上侧凸的重度程度，就需要通过手术治疗：“这个手术很大，对身体健康也有很大影响，所以家长还是要引起足够重视。”另外在日常生活中，青少年也可以通过“反序运动”的方法加强锻炼，如交叉相握手心翻转向上、手臂向后用力伸、头颈随之用力后仰的“伸脊”动作，或者进行较大幅度的“扩胸”运动，男生还可多做几个俯卧撑进行调节。

来源:解放网 作者:谢竲

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