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（摘编自《每日商报》《北京晚报》）
明代医学家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里提到饭后要做的三件事能帮助延年益寿。首先，饭后先用茶水漱口。然后是按摩面腹。食后按摩腹部，能促进 胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有助于消化吸收。具体做法是以脐部为中心，以掌心摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。按摩面部，能够促进唾液分泌。唾液除了湿润和清洁口腔，消灭产生齿垢的细菌，软化食物以便于吞咽，还能分解消化淀粉。方法是两手掌相互摩擦发热，以手掌按摩面部，贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，以面部慢慢有热感为度。需要提醒大家的是，高血压患者从上往下按摩较好；低血压者，从下往上按摩。最后一步，饭后百步走。
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发表于 2017-5-11 20:50:11
