清明养生吃点银耳

爱珍

2017年3月30日  快乐老年报

      清明是一个重要的养生节气。建议既要注意保护体内的阳气，不要过早脱去棉衣，又要防止肝火过旺。

      1、慎吃“发性”食物，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋等，对于艾叶和糯米做的青团要适可而止。

      2、适当吃些凉性食物，如银耳，不妨食用银耳羹、冰糖银耳莲子汤、红枣枸杞银耳汤等。

      3、此时养肝最好的方法是保证充足的睡眠。

      （天津市第三中心医院中医科专家  张桂芬）

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