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2020年09月04日来源：新民晚报网 作者：郭旭光
□郭旭光
俗话说：“牙痛不是病，痛起来真要命。”可见牙痛给老年人带来的痛苦有多大。健康的牙齿、正常的咀嚼功能对保持老年人的身体健康及心理健康至关重要。
随着人体衰老，人的唾液腺分泌量会逐渐减少，使口腔内的生理冲刷、自洁作用减弱，口腔易被厌氧菌梭状杆菌、需氧菌链球菌感染。尤其是残存在龈沟的食物碎屑是细菌最好的繁殖环境，容易发生龋齿，若合并链球菌感染，则可形成牙龈炎、根尖炎、牙槽脓肿等病症。新的研究证实，造成龋齿和牙周病的又一重要原因乃是牙菌斑，有效地去除牙菌斑对预防这两种常见病有着重要意义。
其次，老年人牙釉质都有不同程度的磨损。其中磨损严重者，牙本质暴露，可出现对冷、热、酸和机械刺激敏感，不敢用冷水漱口或吃冷饮，甚至不敢咀嚼食物。一旦患有牙齿敏感症，应少食或不食过硬、过冷、过热、过酸或甜的食物，不妨常吃些大蒜、核桃之类的食物，或咀嚼泡过的茶叶，同时要选择刷毛软、刷头小的保健牙刷。
此外，老年人常服维生素C和维生素E对口腔保健有益。维生素C缺乏能引起牙釉质变性，支撑组织变得软弱，且易牙龈出血。故可在平常吃饭时服用适量维生素C片，或常吃些富含维生素C的水果和蔬菜。维生素E则对衰老期引起的重症牙周炎有修复功能，平时亦应注意予以补充。
值得一提的是，淀粉及脂肪能像糖果一样对牙齿有损。唾液中的酶可将淀粉转化为糖，而脂肪能使食物黏附于牙齿上，所以糖、蜜、油制成的糕点少食为佳，以免有损于牙齿。再者，用力咀嚼坚硬的冰糖块或咀嚼不易咀嚼之物可使牙齿受到磨损，必须注意避免。
经常按摩牙龈，可刺激牙齿和齿龈部位的血液循环，以减少牙周病的发生。牙齿的牙龈得到了很好的按摩之后，血液循环会加强，牙齿也会得到坚固。
所以，老年人若能学会按摩自己的齿龈，有助于维护牙齿组织，不致使牙齿松动，免生牙龈病。平时还可常用一把软毛牙刷轻轻刷齿龈，或用牙刷蘸食盐按摩齿龈，然后用清水洗净。经常做一些轻柔的张闭口运动，每天数次采用坚实的手法压口唇角、中心顶部及底部来进行按摩牙龈的锻炼，这些对老年人的口腔保健都大有裨益。
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发表于 2020-9-4 15:46:05
