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疫情期间，很多市民都关心一个问题：怎样才能增加自己的免疫力、抵抗力，来抵御新型冠状病毒呢？在今天下午举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松给市民开了个“秘方”。
上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松
“中医说‘正气存内，邪不可干’，我这里提供一个小方子，叫‘玉屏风散’。”崔松介绍，其组成很简单：黄芪10g、白术10g、防风6g。“它可以增强我们的正气，也就是提高了抵抗力，就像一幅玉做的屏风，阻挡外邪入侵。”
崔松还介绍，提升免疫力，要注意5方面：1. 保证健康的饮食，包含全面、多样的营养元素，包括维生素和矿物质等；2. 保证适当的运动，可以促进血液循环，加快新陈谢，但过度的运动反而会因疲劳而降低免疫力；3. 保证充足的睡眠，研究表明长期睡眠不足会使免疫力下降；4. 保证调畅的情绪，不良情绪不但会降低免疫力，还会影响饮食和睡眠；5. 保持良好的生活习惯，戒烟、减少饮酒。
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发表于 2020-3-29 07:36:19
