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2020-03-28来源：新民晚报 作者：周伟民
□ 周伟民
这次疫情称为“新型冠状病毒肺炎”，那么除了隔离，远离病毒源外，养肺、护肺，就成为我们抵抗病毒重要手段。除了经常吃些梨，百合，白木耳之类的润肺食物之外，我还想谈谈动静结合的养肺方法。
父亲1958年曾患肺结核长期病假在家，每天去公园练太极拳，练气功。我当时也就跟着上公园练习武术，有时也跟着练练气功。看了几本关于气功的书，知道气功的基本功法，就是腹式呼吸。我们平时由于注意力专注于做事上，呼吸一般都是没有深度的，只用到肺的上半部分。而腹式呼吸，可以将肺的下半部分也调动起来，让整个肺都参与呼吸，大大增强血氧含量，长期坚持，可以达到养身健身的效果。练腹式呼吸，可以站着练，也称站桩；可以坐着，俗称打坐；还可以躺着练，醒后别急着起床，练一练腹式呼吸，你会感觉神清气爽，精神抖擞。这就是我要说的肺的静养。我年轻时无知，抽烟，量还不小。八年前患肠癌开刀前做全身检查，有肺功能测试，原以为一定有问题，没想到居然正常。一定是和我经常练腹式呼吸有关。
而动养，就是起床后用适当的力度拍打肺经。我们人体有关联各脏器的经脉，关联肺的就是手太阴肺经，从肩部锁骨凹陷处的云门穴和中府穴开始，一直顺手臂内侧边缘直到大拇指内侧少商穴，一路有11个关联肺脏的穴位，每天首先用空拳或空掌，拍打锁骨和肩部相连的凹陷处，然后沿手臂一路拍打下来，直到拇指，拇指少商穴，可以用按揉的方式刺激。另外，我们背部第三胸椎旁开二指处，有两个膀胱经上和肺有关的穴位——肺俞。我们甩开左右手就能拍到。韧带较紧的老年朋友也可以用适当的工具，进行拍打。另外，常常做做扩胸动作。对肺部的健康保养都会有益的。
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发表于 2020-3-28 16:18:08
